Tema
Selvmordstanker
Når tankerne bliver tunge
Man kan være tæt på andre – og alligevel føle sig helt alene med det, der gør ondt. Hvis du har tanker om ikke at ville være her mere, betyder det, at du går igennem noget meget svært. Det skal tages alvorligt, og du fortjener støtte.
Når tankerne bliver tunge
Man kan være tæt på andre – og alligevel føle sig helt alene med det, der gør ondt.
- Man står med problemer, man ikke ved, hvordan man skal løse
- Man føler, at man belaster andre
- Man har oplevet svigt, tab eller konflikter
- Man føler sig presset af familie, skole eller sociale medier
- Tal med én person, du føler dig nogenlunde tryg ved – en lærer, en pårørende, en ven, en træner
- Gå et sted hen, hvor du føler ro, fx ud i naturen, ned til vandet eller et sted, hvor du plejer at trække vejret lidt bedre
- Søg professionel hjælp, fx hos sundhedscenteret, Tusaannga eller en anden fagperson
- Brug Qamani-appen som et selvhjælpsredskab. I appen kan du blandt andet lave en sikkerhedsplan, høre meditationer, finde temasider og få adgang til tydelige kontaktoplysninger, hvis du har brug for hjælp eller nogen at tale med.
- “Jeg har det svært og ved ikke, hvad jeg skal gøre.”
- “Jeg føler mig meget alene med mine tanker.”
