Tema
Afhængighed og misbrug
Når noget begynder at tage styringen
I Grønland kan alkohol, hash, spil eller sociale medier fylde meget i hverdagen. Mange bruger det for at slippe væk fra svære følelser, men det kan ende med at gøre det hele endnu sværere.
Gode råd
- Du bruger det for at slippe fra tanker eller problemer
- Du skjuler det for andre
- Det går ud over skole, familie eller søvn
- Du føler, du ikke kan stoppe
- Tal med en voksen, før det bliver værre
- Vær ærlig over for dig selv om, hvad du kæmper med – det er første skridt
- Lav små ændringer, fx pauser eller aftaler med dig selv
- Søg professionel hjælp, fx hos sundhedscenteret eller hos Allorfik
- Brug Qamani-appen som et selvhjælpsredskab. I appen kan du blandt andet lave en sikkerhedsplan, høre meditationer, finde temasider og få adgang til tydelige kontaktoplysninger, hvis du har brug for hjælp eller nogen at tale med.
- “Jeg tror, jeg har brug for hjælp til at stoppe min afhængighed”
- “Jeg bruger det for at flygte fra mine følelser, men det virker ikke længere”
